功夫高手宣扬武功为快不破，然而快不一定是好事。

心理学高手，马丁教授年轻的时候很喜欢打断别人。他是那种在他们刚说出几个字时，就会猜出他们下面要说什么，然后打断他们的人。

在一个交流会上，马丁碰到另一个叫爱德华的心理学家，这个人就让他很难受。当时他问爱德华一个学术问题，等他问完，爱德华一直盯着他，足足 30 秒没有砸眼睛（他说当时他确实在数数），整整一分钟过去了，他才得到回应。

爱德华的这一次长久停顿让他想起威廉在类似的停顿之后会说出些深奥的道理、问题。

大约30年前，我在一次会议上遇到威廉，问他:“你认为做梦的进化功能是什么？威廉一直盯着我，足足5秒、10秒，30秒都没有眨眼睛（你可能不信，但我确实数了）。整整一分钟过去了，他说:“马丁，你认为醒来的进化功能是什么？

爱德华高中时候开始在校队打四分卫，他说话也并不是慢吞吞的样子。

但为什么会变成这样？当时马丁很好奇。

你能教我变慢吗，爱德华？

我不总是这么慢，马丁。我过去很快，几乎像你一样快。我只是学会了变慢。在读博士之前，我的导师（指导社交而非学业）告诉我，我太快了。所以他每天都会让我读一个句子，并让我整个下午都坐在树下想这句话。

马丁然后逐渐慢了下来，甚至比爱德华当时的速度还要慢

我们一起读索伦·基尔克果（ Soren Kierkegaard）的《恐惧与颤栗》（ Fear and Trembling），每周一页。同时，我的妹妹贝丝教我超越冥思（ Transcendental Meditation，TM）。20年来，我每天花40分虔诚地练习超越冥思，逐渐慢了下来，甚至比埃德华当时的速度还要慢。

为什么要慢下来呢？

研究表明执行功能，我们知道执行功能包括集中注意力、忽视干扰、记住并使用新的信息、规划行动、修改计划，并抑制冲动的想法和行动。而这些慢阶段，思维处在算法心智中，在慢的过程中，考虑更周全。